Follow along with Chris Heria as he shows you 10 Min Fat Burning Workout with No Equipment. This workout will have you burning calories and give you real results by increasing your endurance and muscle definition.

GET THIS WORKOUT ON YOUR PHONE: https://share.thenx.com/share/bvAuBEdjfhAKjgHY7

Get the Music in the video made by Chris Heria:
https://soundcloud.com/chrisheria

FOLLOW CHRIS HERIA
IG: @chrisheria https://www.instagram.com/chrisheria/
VLOG YT CHANNEL: https://youtube.com/CHRISHERIA

Take your training to the next level with a Heria weight vest:
https://chrisheria.com

Follow THENX on Instagram:
@thenx https://www.instagram.com/thenx/

Join our Events: http://thenx.com/blog/events/ (currently updating)
Heria Apparel here: https://chrisheria.com/
BECOME A THENX MEMBER: https://thenx.com/
DOWNLOAD THENX Iphone App: https://goo.gl/Qk235s
DOWNLOAD ANDROID App: https://goo.gl/kcRBpL
SHOP THENX: https://thenx.com/shop
VIEW OUR EVENT CALENDAR: http://thenx.com/blog/events/
THENX BLOG: http://thenx.com/blog/

The BEST Calisthenics App, secret techniques, programs, and step by step guided tutorials tested by thousands of people to reach their goals, with the most simplistic systematic approach to learning any calisthenics move such as the Handstand, Muscle Up, Planche, with ease.
And it's all IN HERE
https://WWW.THENX.COM

50 year old Funk takes you through a 10 minute bodyweight workout for men over 40. Perfect workout no equipment workout to help burn fat and calories and great fasted workout as well.

Men Over 40 - Click HERE to Start Your 30 Day Trial - http://www.over40alpha.com


Watch more of my videos! Subscribe: http://www.youtube.com/subscri....ption_center?add_use

Metabolic Bodyweight Blaster Workout
Perform each exercise for 30 seconds of work followed by 30 seconds rest one after the other. Complete all 10 exercises and repeat for 2-3 rounds.

1. Seal Jacks 0:40
2. Push Ups 1:40
3. Forward Lunges (Alternating) 2:40
4. Abs Hip Raises 3:40
5. Jumping Jacks 4:40
6. Superman 5:40
7. Mountain Climbers 6:40
8. Close Squats 7:40
9. Planks 8:40
10. Burpees 9:40



WARNING: THE INFORMATION OFFERED IN THIS VIDEO IS OFFERED AS OPINION ONLY. ALWAYS CONSULT YOUR PHYSICIAN BEFORE TRYING ANY NEW DIET OR EXERCISE PROGRAM. THIS WORKOUT ROUTINE MAY NOT BE SUITABLE FOR YOU. ALWAYS WARM UP PRIOR AND STRETCH AFTER YOUR WORKOUT SESSIONS

When I polled you guys the other week about what workout you want to see next... you said cardio!! So today, we're doing a no-jumping, apartment friendly cardio workout. This 10 minute fat burning workout is super quick but will get that heart rate pumping!!!

00:00 Intro
0:56 Squat N Lift
1:55 Side Squat - R
2:25 Side Squat - L
3:50 Squat to Cursty - R
4:50 Squat to Cursty - L
5:52 Side to Side Squat with Ankle Tap
6:51 Squat to Front Kick
7:52 Curtsy Tap to Curtsy Kick - R
7:52 Curtsy Tap to Curtsy Kick - L
9:52 Plie Squat N Lift
10:54 Outro

#cardio #blogilates #10minuteworkout #cardioworkout

Download the Body by Blogilates app: https://bit.ly/bodybyblogilatesapp

My outfit & yoga mat are from: http://www.popflexactive.com

Here is where I get all of my music! Epidemic Sound: http://share.epidemicsound.com/sgFTn

******

Cassey Ho is an award-winning fitness instructor, entrepreneur and online personality. As the creator behind Blogilates, the #1 female fitness channel on YouTube, she’s transformed millions of lives through helping them achieve their strength and weight-loss goals. She focuses on making fitness fun and the results are evident. Cassey's unique format, POP Pilates©, which launched as a workout video on YouTube in 2009, has become a live fitness class that can be taken at gyms all over the world with over 3,000 POP Pilates classes being taught monthly. Her authenticity continues to shine through, making her one of the most relatable fitness icons online and beyond. She's also the author of the best-selling book, Hot Body Year Round and is the designer of her own activewear line, POPFLEX.

With a wide range of free workout videos available, Cassey's channel focuses on ab exercises, butt & thigh exercises, arm exercises, pilates, cardio routines, fat burning workouts, high intensity interval training workouts (HIIT), stretching and flexibility routines and so much more!


***
DISCLAIMER:

Blogilates and oGorgeous Inc. strongly recommend that you consult with your physician before beginning any exercise program.

You should be in good physical condition and be able to participate in the exercise.

You should understand that when participating in any exercise or exercise program, there is the possibility of physical injury. If you engage in this exercise or exercise program, you agree that you do so at your own risk, are voluntarily participating in these activities, assume all risk of injury to yourself, and agree to release and discharge Blogilates and oGorgeous Inc. from any and all claims or causes of action, known or unknown, arising out of Blogilates' and oGorgeous Inc.'s negligence.

Click 'Show More' for the full workout:

1. Jumping Jacks (35 Secs)
Rest (25 Secs)
2. High Knees (35 Secs)
Rest (25 Secs)
3. Air Skip (35 Secs)
Rest (25 Secs)
4. Mountain Climbers (35 Secs)
Rest (25 Secs)
5. Alternating Lunge (35 Secs)
Rest (25 Secs)
6. Prisoner Squat (35 Secs)
Rest (25 Secs)
7. Half Burpee (35 Secs)
Rest (25 Secs)
8. Butt kicks (35 Secs)
Rest (25 Secs)
9. Plank Step Out (35 Secs)
Rest (25 Secs)
10. Plank Roll (35 Secs)

TRAINING PROGRAMS: https://www.simeonpanda.com
INNO SUPPS: https://www.innosupps.com
JUST LIFT. CLOTHING: https://www.justlift.com
FACEBOOK: https://www.facebook.com/simeonpanda
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/simeonpanda
TWITTER: https://www.twitter.com/simeonpanda

‘Aim to do something everyday that pushes you forward.’

10 MINUTE FAT BURNING MORNING ROUTINE | Do this every day | Rowan Row


Get shredded without a gym by doing this routine every morning. It only takes 10 mins of your time.
Make sure you execute the movement correctly and stick to the whole circuit for the best results. Please comment below if you have any questions at all.
Thanks again for the constant support. Much love to you all and good luck with the workout. xo


Exercises:

* High knees
* Low plank to high plank
* Half burpees
* Toe touches
* Squat jump
* Side plank
* Alternate lunges
* Jumping jack
* Hip thrust
* Butt kicks

My Fitness app: https://apps.apple.com/gb/app/....rowan-row-fitness/id

My Fitness plans: https://www.rowanrow.com/fitness-plans

Subscribe to my channel here: https://www.youtube.com/rowanrow

My social media links:

Instagram: https://www.instagram.com/rowanrow
Facebook: https://www.facebook.com/rowanrow
Twitter: https://twitter.com/rowanrowrowan
Website: https://www.rowanrow.com

Music: https://www.epidemicsound.com

اهلا بكم في قناتنا على اليوتيوب . هنا بأمكانك تعلم مهنة الحلاقة بكل تفاصيلها وايضآ بامكانك الأطلاع على احدث صرعات الموضى في فن الحلاقة . فقط اشترك بقناتنا وفعل ميزة الجرس لكي يصلك كل جديد منا

#عالم_الورود_ام_انيس#الاشتراك_بالقناة #اكسسوارات_الشعر

عالم الورود ام انيس,طريقه عمل اكسسوار الشعر للعيد من الخرز,اكسسوار الشعر من الخرز,رباطات الشعر الجديده,طريقه عمل البندانه للشعر بالكروشي,طريقه عمل بلدانه للحجاب,رباطات الشعر بلاستيك,طريقه عمل سيرتات للشعر,سيرتات للشعر من الخرز,رباطات الشعر قماش,اشكال بندانات للشعر,مشروع مربح طريقه عمل اكسسوار الشار للعيد,اكسسوارات الشعر بطريقه بسيطه وسهله,كيفيه صنع طوق الشعر,سيرتات للشعر مشروع مربح للعيد,صنع اطواق للشعر للعيد,رباطات الشعر للبيع,كيفيه عمل مشبك الشعر للعيد,طوقعالم الورود ام انيس,طريقه عمل اكسسوار الشعر للعيد من الخرز,اكسسوار الشعر من الخرز,رباطات الشعر الجديده,طريقه عمل البندانه للشعر بالكروشي,طريقه عمل بلدانه للحجاب,رباطات الشعر بلاستيك,طريقه عمل سيرتات للشعر,سيرتات للشعر من الخرز,رباطات الشعر قماش,اشكال بندانات للشعر,مشروع مربح طريقه عمل اكسسوار الشار للعيد,اكسسوارات الشعر بطريقه بسيطه وسهله,كيفيه صنع طوق الشعر,سيرتات للشعر مشروع مربح للعيد,صنع اطواق للشعر للعيد,رباطات الشعر للبيع,كيفيه عمل مشبك الشعر للعيد,طوق

@worldofroses ​

Feeling wavy 🤍✨ waves created using the NEW #ghdoriginal styler 💁‍♀️

Here’s the ultimate hair tutorial on how to curl your hair using a straightener.

@ghdselfridgeslondon #satisfyinghair #haircurltutorial #satisfying #satisfyinghair #haircurltutorial #youtubeshort #youtubeshorts #viralshorts #viralvideo

تجربتي مع زراعة الشعر بالصور
https://changeme-hair.com/2023..../05/23/تجربتي-مع-زرا

كم تستغرق عملية زراعة الشعر من وقت
https://changeme-hair.com/2023..../05/21/كم-تستغرق-عمل

نصائح بعد اجراء عملية زراعة الشعر
https://changeme-hair.com/2023..../05/18/نصائح-بعد-زرا

تقنية dhi لزراعة الشعر - افضل تقنيات زراعة الشعر
https://changeme-hair.com/2023..../05/17/تقنية-dhi-لزر

كيف تتم عملية زراعة الشعر في مصر

https://changeme-hair.com/2023..../05/13/كيف-تتم-عملية

للجز و الاستعلا يرجي الاتصال بي رقم 01225555230
www.changemeclinic.net
الصلع الوراثي، ولعل سبب الإقبال المتزايد على هذه النوعية من العمليات يعود إلى قدرتها على تحقيق النتائج المبهرة بشكل دائم، فضلا عن تعدد التقنيات الحديثة المتاحة لإجراء زراعة الشعر، والتي يكون هدفها في النهاية راحة المريض وإرضاء طلباته التجميل وتستغرق عملية زراعة الشعر من 4-6 ساعات، ولكنها غير مؤلمة تتم تحت تأثير التخدير الموضعي..
#زراعة_الشعر
كيف تتم زراعة الشعر #زراعة_الشعر

كيف تصبح شاعرًا فحلًا في ثلاث دقائق؟

#soher
#shorts
#تسريحات# الشعر #القصير#تسريحه💇 لعمر من ١٠الى١٢💆
#اتنمى _من _حضراتكم _الاشتراك_ في _قناتى_ المواضيع
#تسريحات# الشعر #الخفيف👰

أسرع و أسهل طريقة عمل كعكة الشعر - كعكة شعر بسيطة.
رح نشوف بهذا الڤيديو طريقة عمل تسريحة كعكة الشعر ، عن طريق الڤيديو رح تتعلملي تعملي كعكة الشعر بطريقة سهلة وسريعة ،إذا كنتي تبحثين عن تسريحة للشعر الطويل أو تسريحات للشعر القصير تسريحة الكعكة من أجمل تسريحات الشعر السريعة و السهلة ،إربطي شعرك و ٱحصلي على كعكعكة الشعر المرتفعة.

رابط القناة للإشتراك :
https://youtube.com/c/AemFashion

فيديو تسريحات لجميع أنواع الشعر :
https://youtu.be/VsuN_rMYVQE

#shorts
#hairstyle
#تسريحات
#تسريحات_شعر

#hair

لو اى بنت عاوزه تتعلم السشوار لنفسها او للشغل فى اى مركز تجميل تابعونا لكن المشاهده لوحدها مش كفايه لازم التدريب المستمر عشان اليد تتعود على ماسكه الفرشاه و السشوار. بالتوفيق يابنات

أسرع و أسهل طريقة عمل كعكة الشعربمشبك الشعر - كعكة شعر بسيطة.
رح نشوف بهذا الڤيديو طريقة عمل تسريحة كعكة الشعر ، عن طريق الڤيديو رح تتعلملي تعملي كعكة الشعر بطريقة سهلة وسريعة ،إذا كنتي تبحثين عن تسريحة للشعر الطويل أو تسريحات للشعر القصير تسريحة الكعكة من أجمل تسريحات الشعر السريعة و السهلة ،إربطي شعرك و ٱحصلي على كعكعكة الشعر المرتفعة.

رابط القناة للإشتراك :
https://youtube.com/c/AemFashion

فيديو تسريحات لجميع أنواع الشعر :
https://youtu.be/VsuN_rMYVQE

#shorts
#hairstyle
#تسريحات
#تسريحات_شعر

#hair