7 Foods Dr. Berg Says You Should Think Twice About
We all want to eat healthy, but sometimes foods that seem good for us aren't what they're cracked up to be. Dr. Eric Berg, a chiropractor, points out 7 common foods that you might want to reconsider.
Granola Bars: While they seem like a healthy snack, many granola bars are packed with sugar and unhealthy oils. Plus, some contain GMO ingredients.
Agave Syrup: It's often marketed as a healthy sweetener, but agave is high in fructose, which can be hard on your liver.
Flavored Yogurt: That yummy fruit flavor often comes with a lot of added sugar. And, the good bacteria (probiotics) might not be as plentiful as you think. Plain yogurt or kefir might be better choices.
Non-Dairy Creamers: These may seem like a good option for those avoiding dairy, but many contain unhealthy fats and hidden sugars. Organic cream or half-and-half might be a better bet.
Soy Milk: While popular with vegans and those with lactose intolerance, Dr. Berg suggests soy milk may have some unwanted hormonal effects. He suggests organic milk as an alternative.
Fast Food Salads: Salads are healthy, right? Not always. Fast food salads can be loaded with unhealthy dressings and the lettuce may have been washed with chlorine. Making your own salad at home is the safest option.
Puffed Cereal: It's a breakfast staple for many, but Dr. Berg warns that puffed cereal is highly processed and may not be as healthy as we think.

من أهم الأمور التي يهملها الطب اليوم هو الاعتراف بأن نقص العناصر الغذائية يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية التي غالبًا ما تُهمل. يعتمد الطب الحديث على مقاربة السبب والنتيجة، حيث يكون السبب في كثير من الأحيان مجهولًا. في حديثي اليوم، سأوضح ستة آثار مدمرة للنقص في المغذيات.
الوهن العصبي:
هذه حالة تعبر عن استنزاف الجهاز العصبي والدماغ، مما يؤدي إلى إنهاكهما. تصاحب هذه الحالة أعراض مثل الإرهاق والتقلبات المزاجية وضعف العزيمة والإرادة. العنصر الغذائي الذي تستلزمه هذه الحالة هو فيتامين B3 بصيغة النياسين. نقص النياسين يؤدي إلى الوهن العصبي.
متلازمة توريت:
تتجلى هذه الحالة في حركات فجائية لا إرادية أو إصدار أصوات لا إرادية، والسبب هو نقص فيتامين B3 بصيغة النياسيناميد. النياسيناميد يوفر الطاقة للجهاز العصبي ويساعد في تهدئة الحركات الفجائية اللا إرادية المرتبطة بمتلازمة توريت.
وهام الاضطهاد:
يتجلى هذا في أعراض نفسية حيث يشعر الشخص بأنه سيتعرض للأذى أو الاضطهاد. غالبية هذه الاضطرابات النفسية تكون نتيجة لتقييمات شخصية. أعراض وهام الاضطهاد تشمل ضعف الهمة، اضطراب التفكير، وقلة صفاء الذهن والتركيز، ويمكن أن ينتج عنه هلوسات سمعية أو بصرية. السبب هو نقص فيتامين B12، والذي يسبب خللًا في الجهاز العصبي يؤثر على الحواس.
متلازمة تململ الساقين:
هذه الحالة تسبب رغبة ملحّة في تحريك الجسم، وخصوصًا الساقين، أثناء النوم. تعزى هذه المشكلة إما إلى نقص فيتامين B1 أو نقص الحديد. يمكن تحديد السبب من خلال اختبار شحوب باطن الكفين والأظافر وداخل الجفنين. نقص فيتامين B1 يرتبط بكثرة تناول الكربوهيدرات المكررة أو السكر.
الذعر والقلق والهم:
الشعور بالذعر والقلق وكثرة التفكير، خصوصًا قبل النوم، غالبًا ما يكون بسبب نقص فيتامين B1. تناول جرعات عالية من فيتامين B1، بصيغة البنفوتيامين، مفيد لأنه فيتامين منحل في الماء ويساعد في الشعور بالسكينة والراحة.
الإحساس بالموت الوشيك:
هذا الشعور يرتبط بنقص فيتامين D3. يمكن أن يسبب نقص فيتامين D3 مشكلات نفسية متعددة، بما في ذلك الشعور بأن خطبًا ما سيحدث.
في النهاية سأقدم لكم الآن معلومات مهمة عن دلائل الأعراض وسأناقش أعراض الجلد والأظافر والشعر والشفاه، شاهدو الفيديو من الدقيقة الخامسة لمشاهدة الصور المتعلق لكل فيتامين
ما هي أعراض نقص فيتامين د؟
كيف يمكنني معرفة ما إذا كنت أعاني من نقص فيتامين ب12؟
ما الذي يسبب نقص فيتامين ج، وما هي علاماته؟
هل يمكن أن يؤثر نقص فيتامين هـ على بشرتي؟
ما هي المخاطر الصحية المرتبطة بنقص فيتامين أ؟
كيف يؤثر نقص فيتامين ك على تجلط الدم؟
ما هي المصادر الغذائية الشائعة لفيتامين ب6؟
كيف يمكنني منع نقص فيتامين د، خاصة في فصل الشتاء؟
ما هي أفضل الطرق لعلاج نقص فيتامين ب12؟
كيف يؤدي نقص فيتامين ج إلى مرض الأسقربوط؟
ما هي تأثيرات نقص فيتامين هـ على الجهاز العصبي؟
هل يمكن أن يسبب نقص فيتامين أ مشاكل في الرؤية؟
كيف يؤثر نقص فيتامين ك على صحة العظام؟
ما هي الأطعمة التي يجب أن أتناولها لتجنب نقص فيتامين د؟
هل هناك أي آثار طويلة الأمد لنقص فيتامين ب12 المزمن؟
كيف يمكن لمكملات فيتامين ج أن تساعد في تعزيز جهاز المناعة؟
ما هي الفئات السكانية الأكثر عرضة لنقص فيتامين هـ؟
كيف يتم تشخيص وعلاج نقص فيتامين أ؟
هل يمكن أن يكون نقص فيتامين ك مهددًا للحياة؟
كيف يمكنني التأكد من حصولي على ما يكفي من الفيتامينات إذا كنت أتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا أو نباتيًا بالكامل؟

⁣This video uncovers the truth behind 10 commonly perceived 'healthy' foods that may not be as beneficial as believed. From sugar-laden yogurts and pre-packaged oatmeals to deceptively simple white rice and high-sugar fruit juices, the script sheds light on the hidden pitfalls in popular nutrition choices. It emphasizes the importance of understanding food preparation, ingredient quality, and portion control for a balanced diet, advocating for informed eating and debunking the myth of 'trap foods'.

⁣This video uncovers the silent giants—four companies that control 90% of the grain trade, influencing what we eat through corn, soy, wheat, sugar, and rice. These commodities account for 68% of the average American's calories, yet subsidies totaling $700 billion annually yield minimal price reductions. The script calls for awareness and a shift to a low-carb, ketogenic diet to disrupt the system that prioritizes corporate profits over public health, urging viewers to consider the true cost of their food choices.